Ingredientes
Modo de preparo
No copo do liquidificador, coloque o leite de coco, o abacaxi congelado, o whey protein, o iogurte grego, o coco ralado e as pedras de gelo. Caso deseje aumentar a quantidade de fibras, acrescente a chia.
Bata por aproximadamente um minuto ou até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Se preferir um shake mais líquido, adicione um pouco mais de leite de coco. Para uma consistência mais espessa, utilize menos líquido ou acrescente mais algumas pedras de gelo.
Prove antes de adoçar. Quando o abacaxi está bem maduro, normalmente não há necessidade de açúcar ou adoçante. Caso queira um toque extra de doçura, adicione mel ou adoçante culinário e bata novamente por alguns segundos.
Sirva imediatamente em copos altos e finalize com coco ralado, pequenos cubos de abacaxi e folhas de hortelã para uma apresentação ainda mais bonita.
O Shake de Coco e Abacaxi é excelente para o café da manhã, lanche da tarde, pré-treino ou pós-treino. Além do alto teor de proteínas fornecido pelo whey, ele oferece vitaminas, minerais e fibras, tornando-se uma bebida completa e muito prática para o dia a dia.
Dica de Acompanhamento
- O Shake de Coco e Abacaxi combina muito bem com torradas integrais, pão de micro-ondas com whey, panquecas proteicas ou uma porção de castanhas. Para quem busca uma refeição mais completa, também pode ser servido com granola sem açúcar e frutas frescas.
Sirva com
Perguntas frequentes
Quanto tempo leva para fazer Shake de Coco e Abacaxi: Receita Fit, Refrescante e Rica em Proteínas?
O preparo completo leva cerca de 9, incluindo o tempo de descanso ou forno quando houver.
Quantas porcoes esta receita rende?
Esta receita rende 9. Para mais porcoes, multiplique os ingredientes mantendo as mesmas proporcoes.
Esta receita e dificil de fazer?
O nivel de dificuldade e facil. O passo a passo foi escrito para quem esta comecando na cozinha.
Posso substituir algum ingrediente?
O Shake de Coco e Abacaxi combina muito bem com torradas integrais, pão de micro-ondas com whey, panquecas proteicas ou uma porção de castanhas. Para quem busca uma refeição mais completa, também pode ser servido com granola sem açúcar e frutas frescas.
Como guardar e por quanto tempo dura?
Guarde em recipiente bem fechado na geladeira por até 3 dias. Retire do frio alguns minutos antes de servir para recuperar a textura.
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